Cono ce Aqui ¿Que es la NOMOFOBIA? y sus Repercusiones en la Vida Social

Desde hace muchos años  ha nacido un pequeño factor sorpresa en nuestras vidas llamado celular.

este ha ido creciendo en gran medida de ser considerada un artilugio a ser un producto de primera necesidad y no podemos prescindir de el y ha cambiado la vida sin duda de todo el mundo, de hecho al dia de hoy hemos llegado incluso a unos niveles de uso excesivos de los cuales algunos de nosotros  nos hemos llegado a preocupar

Pero:

CONTENDO

    ¿Que es la NOMOFOBIA?

    La adicción al mobil como tal no existe pues es mas un problema de mal habito o problema de uso.

    La nomofobia llamada tambien "Mobil Fobia" puede ser el temor irracional de llagar a cualquier parte y llegar sin el celular
    La palabra en si es una  expresión inglesa "no-mobile-phone phobia"​, fue acuñado durante un estudio realizado por la oficina de correos británica Royal Mail y encargado al instituto demoscópico YouGov para estimar la ansiedad.

    visita  la web Oficial en ingles  nomophobia.com

    Por que siento NomoPhobia

    Un miedo anormal e irracional de estar sin el dispositivo móvil o de no poder comunicarse utilizando el dispositivo móvil, se torna común en jóvenes o personas muy apegadas a las conversaciones en linea.

    Quienes Pueden ser Consideras con NOMOFHOPIA

    SIGNOS DE QUE ESTÁS SUFRIENDO DE NOMOFOBIA

    TE SIENTES ANSIOSO CUANDO BAJA LA BATERÍA DE TU TELÉFONO

    ¿Su corazón comienza a acelerarse y las palmas comienzan a sudar cuando su teléfono cae en la sección de batería baja? Con toda seriedad, preocuparse de que no  pueda contactarse y de que no pueda revisar sus correos electrónicos y redes sociales en el futuro es una clara señal de nomofobia.

    NO PUEDES SALIR DE CASA SIN TU SMARTPHONE.

    ¿Ni siquiera puedes ir a la tienda sin tu teléfono? ¡Ser incapaz de contemplar estar sin su teléfono inteligente, incluso para las actividades más mundanas, indica una obsesión enfermiza! Nuestro desafío de desintoxicación digital de 30 días lo  alentó a pasar gradualmente más y más tiempo  sin su teléfono. ¿Por qué? Porque el mundo de repente se vuelve mucho más interesante cuando no estás cabeza abajo, desplazándote por tus feeds. Confía en nosotros, te sentirás y serás mucho más sociable.

    TE SIENTES MOLESTO CUANDO NO PUEDES ACCEDER A TU TELÉFONO

    Otra señal clara de que sufre de ansiedad por la separación del teléfono inteligente es que se siente irritado cuando no puede usar su teléfono. Tal vez alguien te dijo que lo dejaras en la cena y te golpeó el nervio?

    USTED PONE EN RIESGO SU VIDA O LA DE OTROS PARA REVISAR SU TELÉFONO INTELIGENTE

    Recientemente se ha vuelto  ilegal  usar su teléfono mientras conduce. Si envía mensajes de texto mientras conduce, sus tiempos de reacción son en realidad dos veces más lentos que si estuviera manejando con alcohol. Y tres veces más lento si usas un teléfono de mano. Una señal muy clara y  seria de que eres adicto a tu teléfono inteligente es si crees que responder a ese mensaje de inmediato es más importante que priorizar tu seguridad y la de quienes te rodean.

    USTED USA SU TELÉFONO PARA BUSCAR ACTUALIZACIONES DE TRABAJO DURANTE LAS VACACIONES

    Lleva tu teléfono a la playa? Se informó que el 60% de nosotros no regresamos de las vacaciones sintiéndonos renovados porque nos mantenemos en contacto con el trabajo y revisamos nuestros correos electrónicos. Un signo claro de nomofobia (¡y un pobre equilibrio entre el trabajo y la vida!) Es no poder ir sin consultar los mensajes de trabajo en su teléfono mientras está de vacaciones. ¿Por qué no eliminar correos electrónicos de su teléfono durante una semana?

    • Aquella persona nomofoba por así decir tiene temor de que no exista un lugar a donde ir
    • Existe el miedo de que no exista algo que hacer
    • Personas que han sentido el rechazo social o familiar de alguna manera han caído en la nomofobia
    • Personas que han tenido el acceso al mobil a temprana edad se vuelven muy dependientes y se obsesionan con lo celulares
    • Si enloqueces después de una perdida de señal o falta de datos para navegar puede que estés en el camino ala nomo fobia

    Como luchar o CÓMO SUPERAR LA la NOMO FHOPIA

    Has identificado que pasas demasiado tiempo conectado a tu teléfono. ¿Qué sigue?

    Probablemente ya sabes que alcanzas tu teléfono con demasiada frecuencia. Pero es tu elección, ¿verdad? Puedes parar cuando quieras.

    Tal vez no.

    Los investigadores han afirmado que los teléfonos celulares son "posiblemente la mayor adicción no relacionada con las drogas del siglo XXI" .

    Según la firma de investigación dscout, el usuario promedio toca su teléfono 2,617 veces al día , mientras que el año pasado Apple reveló que los usuarios de iPhone desbloquean su teléfono unas 80 veces cada 24 horas.

    Estamos enganchados Se ha vuelto tan malo que hay incluso un nombre para nuestra necesidad de estar cerca de nuestros teléfonos: Nomophobia (por "No hay fobia a los teléfonos móviles").

    Mientras nomophobia no aparece en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) sin embargo , varios estudios dicen que podría afectar hasta el 50% de los usuarios de teléfonos .

    Cuando se separan de su teléfono, los pacientes de Nomophobia enfrentan reacciones que van desde el pánico y el miedo hasta la ansiedad, la depresión, el temblor y la transpiración. Es un problema serio. Pero como no vamos a deshacernos de nuestros teléfonos inteligentes pronto, necesitamos encontrar mejores formas de interactuar con ellos.

    Veamos algunas formas en que puede asegurarse de no sucumbir a la Nomofobia y construir un equilibrio de vida tecnológica más saludable.

    Antes de sumergirnos ...  Ya sea que trabaje desde su casa o en una oficina ruidosa y llena de gente, es probable que esté luchando contra la distracción a diario. Aprende a contraatacar con nuestra Guía gratuita  para encontrar el enfoque y superar las distracciones .

    Ajuste la configuración de su notificación

    Una de las razones por las que nos sentimos tan apegados a nuestros teléfonos es que fueron diseñados específicamente para robar nuestra atención. Piense en lo que pasa por su cabeza cada vez que recibe un zumbido o un ping. ¿Qué es? ¿Un texto? ¿Un correo importante que has estado esperando? ¿Alguien te está etiquetando en una foto de Instagram?

    Estas "recompensas variables", como se las llama, son lo que nos engancha a nuestros teléfonos. Cuando suena un zumbido, se crea una brecha de conocimiento. Nuestros cerebros odian no saberlo, así que nos sumergimos y vemos lo que nos llama la atención.

    Ahora, podrías decir "Ok, entonces. Las notificaciones son malas. Vamos a matarlos ". Desafortunadamente, no es tan fácil.

    Las investigaciones han demostrado que volverse frío con las notificaciones en realidad puede causar más ansiedad que tenerlas encendidas. En cambio, necesitamos cambiar nuestra relación con nuestros teléfonos y editar lo que obtiene acceso a nuestra atención.

    Una sugerencia del diseñador y escritor Davide Casali es dividir las notificaciones de su aplicación en 3 grupos :

    Instantáneo: cualquier cosa que quieras saber tan pronto como suceda
    Relevante: cualquier cosa que desee saber a su conveniencia (pero no inmediatamente)
    Matar: cualquier cosa que realmente no necesites saber sobre
    Por ejemplo, cualquier aplicación en su categoría instantánea tendría notificaciones establecidas como de costumbre. Esto podría ser cosas como mensajes de texto, llamadas telefónicas u otros mensajes que son oportunos.

    Para las aplicaciones en la categoría correspondiente, puede desactivar todas las notificaciones excepto las insignias de iconos. De esta manera, no se verá afectado cuando algo ocurra, sino que puede registrarse en su tiempo libre.

    Para las aplicaciones en la categoría final, lo adivinó, todas las notificaciones o incluso la aplicación en sí deben estar desactivadas.

    Comience por mover algunas aplicaciones a sus listas de eliminación o relevantes y luego vaya desde allí. Los simples ajustes como este pueden ayudar a reducir nuestra necesidad de revisar constantemente nuestro teléfono y ayudarnos a sentirnos más cómodos al no tener nuestro teléfono constantemente conectado a nosotros.

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